۱۳۸۹ آذر ۳۰, سه‌شنبه

قله پرسون


این قله یکی از قلل زیبا و دیدنی است که با ارتفاع 3200 متر در نزدیکی دشت هویج قرار دارد.
این قله هم همچون قله آتشکوه می باشد با این تفاوت که مسیر این قله بعد از دشت هویج تغییر می کند. در زیر به شرح چگونگی دسترسی و چگونگی صعود این قله زیبا می پردازیم:

ابتدا مسیر های دسترسی:از تهران- ابتدا وارد اتوبان بابایی شده و خود را به جاده لشکرک می رسانیم و جاده لشکرک را به سمت لواسان ترک می کنیم ، با ورود به لواسان مسیر را در بلوار امام خمینی ادامه میدهیم تا به دو راهی انتهای بلوار برسیم ، از اینجا مسیر سمت چپ که همان مسیر آبادی افجه است را پیش می گیریم تا به افجه برسیم در افجه خود را برای صعود آماده می کنیم.


مسیر صعود متداول:با عبور از رودخانه( سمت راست رود) مسیر خود را به بالای آبادی ادامه می دهیم تا به دشت زیبای هویج برسیم. اینجا مکان بسیار خوبی برای استراحتو خوردن صبحانه است.بعد از خوردن صبحانه مسیر خود را در سمت راست رود ادامه میدهیم تا به ابتدای شیب نسبتا ملایمی میرسیم که آن را باید به سمت راست قطع کرد تا وارد مسیر پاکوب شویم(البته این نقطه از مسیر آنچنان طولانی نیست نهایتا 5 دقیقه به طول می انجامد)با ورود به مسیر پاکوب و ادامه آن در نهایت به گردنه ای میرسیم که سمت چپ آن به آتشکوه منتهی می شود وسمت راست آن به قله زیبای پرسون ، چون ما هم قصد صعود به پرسون را داریم مسیر سمت راست (به سمت شرق) را انتخاب می کنیم و آن را تا از اینجا نهایتا 25 دقیقه تا قله طول می کشد . فقط باید به این نکته توجه داشته باشید که شیب انتهایی منتهی به قله کمی تند است و در فصول برفی باید با دقت عبور کرد که موجب خستگی مضاعف نگردد.



اطلاعات صعود:
الف) نوع صعود:کوهپیمایی
ب) درجه سختی : تقریبا در تمام نقاط مسیر درجه سختی 1 می باشد.
ج) متوسط زمان صعود: 8.5 ساعت
W(M 1)-8.5 H
توصیه من : صعود این قله در زمستان به علت یخ زدگی بعضی نقاط منطقه نیاز به همراهی کرامپون دارد و در ضمن می باید به اصول و مبانی پیمایش در یخ و برف آشنایی داشته باشید.
این هم نقشه یا همون کروکی صعود قله پرسون

۱۳۸۹ آذر ۲۲, دوشنبه

آتشکوه 3850






آتشکوه ،ریزان و مهرچال قله هایی هستند که با فاصله کمی از هم قرار دارند و خط الراس این قلل یکی از خط الراس های اصلی البرز مرکزی است .
این خط الراس از طرف شرق به گردنه امامزاده هاشم در جاده هراز و از طرف غرب به گردنه یونه زا و در ادامه به قله های خرسنگ، جانستون، خلنو و … می رسد. ساده ترین مسیر صعود قله آتشکوه از طریق روستای افجه در منطقه لواسانات(کوچک) است در اینجا هم به شرح این

مسیر می پردازیم:
ابتدا مسیر های دسترسی:
از تهران- ابتدا وارد اتوبان بابایی شده و خود را به جاده لشکرک می رسانیم و جاده لشکرک را به سمت لواسان ترک می کنیم ، با ورود به لواسان مسیر را در بلوار امام خمینی ادامه میدهیم تا به دو راهی انتهای بلوار برسیم ، از اینجا مسیر سمت چپ که همان مسیر آبادی افجه است را پیش می گیریم تا به افجه برسیم در افجه خود را برای صعود آماده می کنیم.

مسیر صعود از افجه به قله آتشکوه:
با عبور از رودخانه( سمت راست رود) مسیر خود را به بالای آبادی ادامه می دهیم تا به دشت زیبای هویج برسیم. با رسیدن به بالای دشت هویج از سمت چپ رودخانه عبور می کنیم ،از سینه کش تندی عبور می کنیم و خود را به دشت سوستون می رسانیم کم استراحت می کنیم. بعد از استراحتی مختصر مسیر را با عبور از کنار آبشار مسیر را به از روی یال منتهی به آبشار ادامه می دهیم و یال را تا انتهای آن یعنی تا جایی که به مسیر شرقی صعود به آتشکوه می رسیم ادامه می دهیم، مسیر شرقی را تا خود قله پی می گیریم با اینکه مسیر شیبی تند که پوشیده از سنگ است ولی ندای قله ما را به سوی خود می خواند.

اطلاعات فنی مسیر:
الف) نوع صعود: کوهپیمای
ب) درجه سختی : تا آبشار 1 ، از آبشار تا بالای آن 3 ، پس عبور از گردنه آبشار تا ابتدای مسیر شرقی 1 و از ابتدای مسیر شرقی تا قله 2
ج) متوسط زمان صعود: 8.5 ساعت
A(M 2)-8.5H
این هم کروکی و نقشه صعود به قله آتشکوه:


توصیه من: صعود این مسیر در زمستان نیازمند آشنایی و تجربه در به کار گیر تکنیک های پیمایش در برف است.

۱۳۸۹ آذر ۲۱, یکشنبه

معرفی فیلم: PSYCHE



 PSYCHE در لغت به معنای شاهزاده زیبایی یونانی (Cupid) است که بدام عشقش گرفتار شد






این فیلم دارای سه بخش می باشد که هر بخش را به طور مجزا شرح می دهیم:

MAGIC NUMBERS (sport) 1


اعداد جادویی (اسپورت)


Steve McClure بیشتر به خاطر صعودهای اسپورتش شناخته میشه تا چیزی که در این پروفایل کوچک نمایش داده میشه و از این حیث جذابیت خاصی به این بخش می دهد.


Steve  با صعودهای با درجه سختی 9a بر روی سنگهای عمودی یا با شیب منفی مثل  kilnsey crimpfest شناخته شد .


همچنین اولین صعود  8c  و یک 8b  فلش در آخرین ساعات فستیوال سنگ نوردی فرانسه جزو شاهکار های او می باشد

این کلیپ  26 دقیقه می باشد

PATAGONIAN WINTER (alpine) 2




Andy Kirkpatrick  پیشتاز صعودهای زمستانی در پاتاگونیا می باشد و سابقه تعداد زیاد صعودهایی که مو را به تن آدم سیخ میکند را به همراه اسمش یدک میکشد .


در این کلیپ تلاش برای اولین صعود زمستانی   Torre Egger با هم طنابش  به نام Ian  parnell  را می توانید مشاهده کنید  .


این بخش از این حیث اهمیت دیدن دارد که مطالب آموزشی خوبی در باره بیواک کردن حین انجام صعود این دو کوهنورد ، دارد. 
این بخش  31 دقیقه می باشد.





SKYE WALL (trad) 3


 Dave Birkett  در جستجوی رویاهیایش به منطقه دوردستی با نام  Skyes famous cuillin range پا میگذارد .

این ماجراجویی حیرت آور و گیج کننده تبدیل به شاخص ترین صعود  سال ، skye wall  با سختی E8 6b میشود . 
این بخش ممکن است در ابتدا کمی کسل کننده به نظر برسد واز بابت درجه سختی مسیر و حضور  بیرکت ، کشش نسبتا خوبی دارد.




*** البته بخش مورد علاقه من بخش اعداد جادویی هست***

بد نیست کمی هم در مورد جوایز این فیلم بدانیم:
برنده بهترین فیلم داستانی و فیلم منتخب تماشاچیان در جشنواره فیلمهای کوهنوردی Kendal   در سال 2007

 برنده بهترین فیلم کوهنوردی در جشنواره فیلمهای کوهنوردی ونکوور سال 2008


برنده جشنواره در 5 point film  در ایالات متحده امریکا


برنده بهترین فیلم  داستانی در جشنواره montreal   در سال 2008


برنده جایزه بهترین فیلم سنگ نوردی/کوهنوردی در جشنواره فیلم کوهستان Taos در سال 2008

برنده بهترین فیلم سفر و خاطره در جشنواره
poprad در سال 2008


جایزه ویژه هیات جوری جشنواره فیلم کوهنوردی bnaff












۱۳۸۹ آذر ۱۰, چهارشنبه

تمریناتی برای آمادگی یه برنامه سنگین : 4-تغذیه قبل از برنامه

خیلی از دوستان کوهنورد میگن "هر چی خوردیم ، خوردیم دیگه" ولی با کمی دقت می بینیم که خیلی (نه همه)از کوهنوردان ایرانی تا یه سنی کوهنوردی میکنن ولی بعدا به علت مصدومیت کوهنوردی را کنار می گذارن (یا کوهنوردی ای که در جوانی انجام می دادند انجام نمی دهند)، این در صورتی است که اگر به بحث تغذیه قبل ، درحین و بعد از برنامه توجه شود می تواند از این عوامل بازدارندهجلوگیری کند.
این مطلب گر چه در مبحث تغذیه به صورت تخصصی وارد نشده ولی می تواند از چنیین پیشامد های زود هنگامی جلوگیری کند.
ابتدا به این توجه کنید که ورزش کوهنوردی به علت فعالیت طولانی و نیاز به انرژی نسبتا زیاد حین فعالیت (بسته به شیب و نحوه پیمایش بین 550 تا 1100 کیلو کالری) و به دلیل این که هر کوهنورد می تواند حداکثر می تواند 1/3 وزنش ،کوله اش را سنگین کند پس بنابراین باید اندوخته ای از گذشته در بدن خود داشته باشد و یا بدن وی بتواند در حین برنامه جذب انرژی خوبی داشته باشد:


- ما میدانیم که یک کوهنورد یا هر ورزشکار دیگر در حین فعالیت نیازمند آب است ، اما یک سری از مواد غذایی هستند که در برابر جذب آب ، در بدن ایجاد مقاومت می کنند که این مواد شامل:
1- قهوه و نوشیدنی های داری کافئین: نوشیدن این مواد یک شب قبل از برنامه می تواند سبب جذب کمتر آب شود.

2- مواد غذایی چرب: این مواد هم در حین و هم حتی تا دو روز قبل از برنامه نباید مصرف شود ( تفکری که در بین کوهنوردان ایرانی رایج است مصرف کله پاچه قبل از برنامه و مصرف مواد با گوشت قرمز در حین برنامه )


- می دانیم که برای داشتن انرژی در بدن می باید اندوخته از کربوهیدرات داشته باشیم یا
بدن آمادگی جذب کربوهیدرات را داشته باشد
:

1- برای تحقق این امر می باید یک روز قبل از برنامه مواد غذایی پر کربو هدرات ( از بهترین آن ها می توان ماکارونی را نام برد) مصرف کرد، این کار سبب به حداکثر رسیدن گلیلوژن یا همان کربوهدرات شده که سوخت اصلی بدن هم همین ماده است.
2- مصرف مواد فیبر دار : این هم در حین برنامه می باید مصرف شوند وهم قبل از برنامه و از خواص آن می توان جذب راحت تر مواد غذایی و همچنین کارایی بهتر سیستم گوارشی ،را بیان کرد.



در پیام بعدی سعی می شود به عوامل تاثیر گذار بر روی یک صعود موفق - به طور ویژه در حین صعود- بپردازیم.