انتشارات بامداد کتاب
مترجمان: محمد ضمیری شیردل- دکتر مهرداد فتحی - فرزانه شیردل
این کتاب راهنمای خوبی برای تمرینات کششی مورد نیاز همه ورزشها است . این کتاب از این حیث اهمیت مطالعه دارد که به ما کمک می کند تا قبل از هر گونه آسیب دیدگی ای خود را مقاوم سازیم.با توجه به این نکته که در کشور ما تقریبا در تمامی ورزش ها فکر می کنند اصول پایه همان ورزش بدنسازی مخصوص به آن است و به این توجه ندارند که اصل پایه و بنیادی تمامی ورزش ها پس از کمی گرم کردن انجام حرکات کششی است . انجام حرکات کششی باعث تسریع در حرکت خون در بخشهایی می شود که کشش روی آن متمرکر و این امر سبب جلوگیر از اسپاسم عضلانی یا همان گرفتگی عضله می شود.اهمیت این کتاب برای یک کوهنورد که حداقل 2 ساعت و حداکثر 12 ساعت در روز با عضلات خود ورزش می کند، بسار زیادتر است.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر